這幾天感到第二層"游泳圈"有越來越大的趨勢
瞬間驚覺大事不妙...
上禮拜一考完初等考試，就一路放縱的吃吃吃
火鍋甜食飲料餅乾...最糟糕的是吃消夜!!!
(晚餐沒什麼吃，從補習班回來就想吃東西，但是都9-10點了...
最近還時不時跑去吃麥當勞...都是11點才跑去買的那種...真的很糟糕orz)
食慾是越吃越大，越吃越好...吃得很有罪惡感QAQ但是又一直吃吃吃
結果今天早上，久違量體重...果然遭到報應了QAQ
我花了2個月從89減到84，可是今天早上量體重，空腹竟然高達86!!!!!!!!!!!!!!!
我整個超級崩潰!!!!!!!!!!!!!!!!
所以我痛定思痛...明天開始一定要嚴格執行熱量攝取和運動!!!
不能再替自己找藉口!!!一定要讓自己的身體健康起來!!!
說好的，1月底要看到7字頭!!!我必須努力啊!!!
現在我的基礎代謝熱量是86*24*0.9約1850卡
要高纖多樣的吃，真是讓我這個外食族傷透腦筋orzzz
只能自己買東西來煮了嗎?
又不想每天每餐吃沙拉QAQ
苦惱啊~~~
希望下次寫blog我已經回到83 QwQ
7字頭!!!你等著!!!
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萍水相逢，留足相見